如果你忘记了苹果macOS的开机密码，不想重新安装系统，并且希望在不丢失数据的情况下重置用户密码，那么可以尝试以下方法来恢复密码！
当你多次输入密码后提示错误时，应该尽量控制自己的输入次数。如果超过一定的输入次数，苹果的保护机制将会启动。因此，如果你真的记不起来密码了，不要盲目乱输，最好先冷静一下。
解鎖步驟如下：
首先我們要將電腦關機，確定關機後開始操作
第一步：進入後臺恢復系統：
開機立即同時按下command+R（這個按住不能動、如果沒有進入，可關機重試），進入電腦的恢復模式，語言可以選擇中文，（這個過程稍微漫長些，如果電腦時老款，進入的時間會稍微偏長。）
第二步：找到終端程式
進入，在荧幕左上方功能表列的工具裏尋找到終端，選擇終端。
第三步：輸入程式碼
在終端對話方塊內輸入resetpassword，按回車鍵return，
第四步：重設密碼
按完回車鍵return後會彈出重設密碼的對話方塊，
（1）1種、選擇帳戶，輸入新密碼，保存密碼，退出工具，重啓電腦，就可以用你的新密碼登入電腦了。
（2）2種當你的電腦綁定id後，跳出的是驗證你的id帳號後，即可重新設置密碼。設定完成後關機重啓。
在這個過程中可能所需要用到的快速鍵強制關機：Command-Option-Control-電源按鈕退出所有應用程序，允許你進行文稿儲存，然後關機。
原文地址：
https://jingyan.baidu.com/article/0320e2c1663be51b86507b52.html
